PDC, AWC, FRC, W‘ – welcome to the jungle Für viele sind die Begriffe Power Duration Curve (PDC), Anaerobic Work Capacity (AWC), Functional Reserve Capacity (FRC) und W’ (Arbeit über der Critical Power) entweder neu oder obsolet, weil sie schwer zu...
Laktat hat seit jeher einen zweifelhaften Ruf, es wird eher negativ gesehen und als etwas, was unbedingt zu vermeiden ist. In den Anfängen wurde noch die Milchsäure als Stoffwechselendprodukt, und als Hauptermüdungsfaktor durch Übersäuerung gesehen. Sogar zu Zerstörung von Mitochondrien soll...
Das nächste Intervall kommt schon, jetzt schon…eigentlich hat man noch immer einen komischen Geschmack im Mund und ist so gar nicht erholt von der letzten Belastung. Egal, los geht’s, alles für die bessere Form. VO2max Intervalle kennt man, hat man schon...
Krafttraining und Radfahren das passt (s. online Artikel in der Trainingsrubrik). Krafttraining ist korrekt ausgeführt eine der sichersten Sportarten überhaupt und immer zu empfehlen. Welches Krafttraining zu welcher Radeinheit passt, da kann man noch feinjustieren. Liegt der Fokus auf Radmarathons oder...
Kenn ich, weiß ich, lang und langweilig. Die Grundlagenausdauer ist so ziemlich das unsexiest wording im Training. Man verbindet es mit vielen stundenlangen und langweiligen Ausfahrten, und man weiß ja schließlich auch, dass die Grundlage am Anfang der Saison stehen MUSS,...
Rennradtraining ohne Rennrad Mathieu van der Poel tut es, Nils Politt und Wout van Aert auch. Und sie sind bei weitem nicht die einzigen. Viele Rennradfahrer wechseln in der kälteren Jahreszeit auf Cyclocross und/oder MTB. Denn wenn es wieder matschig, kalt...
Überblickt man die Radsport-Szene, findet man allerlei Kadenzen zwischen verschiedenen Fahrern und Fahrertypen. Wir sehen Bahnradfahrer mit Frequenzen von 200U/min bis hin zu Langstreckenfahrern mit 60U/min und dazwischen liegt ein sehr breites Spektrum. Aus dieser Beobachtung heraus, könnte man sagen, dass...