Rennradsport im (gehobenen) Alter: Ausdauer, Kraft und Ernährung Einleitung Vielleicht hast du es selbst schon bemerkt: Die Beine fühlen sich nach intensiven Einheiten schwerer an als früher, die Regeneration dauert länger, und die Wattleistung am Berg will einfach nicht mehr so...
Der Hungerast, bonking, sich leer fahren, der Mann mit dem Hammer…irgendeinen dieser Ausdrücke hat man wahrscheinlich schon mal gehört, gelesen oder sogar selbst erfahren. Der Zustand, bei dem es dazu kommt, dass der Stoffwechsel kaum mehr Energie aus dem glykolytischen (zuckerabbauenden)...