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Basis Trainingspläne

Supported Ultracycling Pläne

Du hast dich für ein Supported Rennen entschieden, weißt aber noch nicht so recht, wie du da ran gehen sollst? Hier biete ich einen Langzeit Trainingsplan an mit vielen Infos inkl. Ernährungsvorgaben im Training, der dich sehr gut auf dein bevorstehendes Abenteuer vorbereitet.

Unsupported Ultracycling Pläne

Lang im Sattel, weite Strecken, das ist dein Ding? Dann hab ich auch noch den passenden Trainingsplan, um dich auf die körperlichen Strapazen vorzubereiten.

Straßenrad Pläne

Von kürzeren mehrwöchigen Vorbereitungen bis hin zu Langzeitvorbereitungen auf klassische Marathons wirst du hier fündig. Die Pläne werden auch laufend ergänzt und upgedatet. 

Gravel Pläne

Eins ist sicher, Gravel verlangt dir alles ab. Wenig entspanntes Rollen, immer Druck am Pedal, gute Versorgung. Damit du gut vorbereitet in ein Rennen oder auf eine Tour gehst, gibt es hier passende Pläne, die den Körper darauf vorbereiten.

Du weißt bereits, dass du an deiner VO2max arbeiten möchtest/sollst. 

Du möchtest deine Diesel Maschine pflegen und die VLamax senken.

Oder du hast dir deine Saison in Blöcke aufgeteilt. Hier findest du Pläne, die die VO2max über Intervalltrainings auf Vordermann bringen, die VLamax etwas senken oder Kombinationen daraus. Hier kommst du zu den Plänen, die dein metabolisches Profil gezielt beeinflussen können.

Gesamtbibliothek

Hier kommst du zur ungefilterten Übersicht von all meinen Plänen auf Trainingpeaks.